Power Posing

Le Bonheur, la French touch en plus ! International Coaching, Education & Happiness

Power Posing

C’est dimanche, il neige et vous ne savait pas quoi faire ? Tant mieux ! On va pouvoir jouer au super-héros…

Amy Cuddy, psychologue américaine professeure à Harvard Business School, explique que notre langage corporel impacte la façon dont les autres nous voient et la façon dont nous nous voyons nous-mêmes. Ainsi, notre posture aurait un impact significatif sur notre comportement social et sur la chimie de notre corps. Elle augmente notre production de testostérone et baisse celle du cortisol (l’hormone du stress). Certaines poses permettent en 2 minutes de réduire le stress, d’augmenter son énergie et notre confiance en nous, et potentiellement, d’influencer positivement nos possibilités de réussite.

Donc, si vous avez du temps à perdre aujourd’hui et, demain, un contrat à négocier, un poste à décrocher ou une poésie à réciter, posez !

EXERCICE DE POWER POSING

Trois poses possibles :

  • les bras derrière la tête
  • les mains sur la taille en position de Wonderwoman (ma préférée)
  • les bras ouverts au-dessus de la tête ou sur les côtés

Posez pendant 2 minutes face à un miroir ou face à un vis-à-vis : votre conjoint, vos enfants, vos amis, et même votre chat ou votre chien (les animaux en savent un bout sur le power posing quand il s’agit d’impressionner ou de se défendre).

Happy dimanche à toutes et à tous, grands et petits. N’oubliez pas que la Vie est un jeu !

Fatima


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