Sois poli, dis merci

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Sois poli, dis merci

Jeudi 23 novembre des millions d’américains vont se réunir autour d’une table et de savoureux mets cuisinés de longues heures durant, pour se célébrer et remercier. Remercier leurs prochains, la Vie et même Dieu pour certains.

La gratitude est un sentiment de reconnaissance durable. La psychologie positive est la première à s’être penchée sur les bienfaits de la gratitude. Résultat : cette force serait la clé du bonheur et de la longévité ! En effet les scientifiques ont prouvé que la durée de vie peut-être prolongée de 7 ans quand on pratique sincèrement la gratitude au quotidien. Alors je te propose de célébrer Thanksgiving le 23 novembre et de « jouer à dire merci » via un exercice simple et rapide qui va te donner le sourire, booster ton taux de dopamine (hormone du bien-être), réduire ton stress et te rapprocher de ton prochain.


Avant d’aller dire merci, je t’invite d’abord à imaginer ta « To BE List »

Parmi cette liste extraite du livre-jeu Joue Ta Vie, choisis 1 à 3 Forces & Vertus que tu souhaites incarner le jour de Thanksgiving.

Le 23 novembre, jour de Thanksgiving, j’ai envie d’être : Screen Shot 2017-09-23 at 2.11.33 PM

  1. Reconnaissant-e
  2. Altruiste
  3. Généreux-se
  4. Accommodant-e
  5. Accueuillant-e
  6. Authentique
  7. Admiratif-ve
  8. Affectueux-se
  9. Communicatif-ve
  10. Aimant-e
  11. Bienveillant-e
  12. Courageux-se
  13. Encourageant-e
  14. Inventif-ve
  15. Oisif-ve
  16. Éloquent-e
  17. Clément-e
  18. Sourient-e
  19. Spontané-e
  20. Charitable

Maintenant que « tu as choisis qui tu veux être », je t’invite à passer en mode action. 

C’est LE moment de dégainer ta « To DO List » !

Pose 1 à 3 actions SMART et Fun qui te permettront de sortir le « Grand JE » le 23 novembre et de « l’incarner ». Il y a de grande chances que des personnes – amis, famille, enfants, collègues, médecin, patron – en profitent, et c’est justement le but du jeu !

Exemples :

  • Je choisis d’être inventive. Fabuleux ! Et que vas-tu faire d’inventif pour exprimer ta reconnaissance le 23 novembre ? Blanc… silence… long silence… trou noir. Eureka, idée ! Je vais remercier ma fille d’être qui elle est (un précieux cadeau) et de faire ses devoirs avec plaisir, en lui offrant un petit portrait fait maison. Je file sortir mes feutres, mes stickers … m’atteler à la tâche et laisser libre cours à ma créativité. Youpi ! Plaisir en vue !!!
  • Je choisis d’être clémente ET courageuse. Je vais accepter l’invitation de mes beaux-parents (grrrr…) pour un déjeuner en famille au restaurant, les remercier et avoir le courage de tourner la page sur nos chamailleries.

L’avantage de procéder dans cet ordre – aller de l’Être au Faire – c’est que, premièrement, tu vas forcément poser des actions alignées, donc augmenter ta motivation et tes chances de te faire du bien à toi-même et aux autres ; deuxièmement, tu ne vas pas te contenter de faire un copier-coller des listes de gratitude que la presse spécialisée te propose. Non, tu vas faire bien mieux et bien plus : tu vas imaginer des actions qui te ressemblent et te conviennent.

Fatima


Petit rappel positif des bienfaits apportés par la gratitude : 

  • Elle renforce le lien avec autrui
  • Elle inscrit les événements positifs en ancrage positif : et du coup augmente le niveau de bien-être et de bonheur de la personne
  • Elle permet une remémoration positive de souvenirs agréables ..augmente les émotions positives..et le bien-être grâce à la stimulation de l’hormone de bien-être : la dopamine

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